Ständigt småhungrig?

Precis som de flesta människor är jag en sådan som småäter hela tiden. Jag är ett så kallat kakmonster som hellre köper kakor än godis och fastän jag inte är särskilt överviktig är det dåligt för min hälsa på andra sätt. Om man äter för mycket fett och sötsaker, kan det sätta sig i blodkärlen och täppa till och även om det inte syns utanpå, kan faran vara nära.

Det kan vara väldigt svårt att bli av med sitt lindriga beroende, men något du kan göra är att för det första äta en bra frukost. Jag vet, jag vet. Frukost är inte särskilt populärt, både för att tiden inte räcker till och för att man helt enkelt inte är hungrig, men försök ändå att få i dig någonting på morgonen innan du går till skolan/jobbet. Om det nu skulle vara helt omöjligt att äta på morgonen, ta med dig en frukt eller macka och ät lite senare istället!

När du kommer hem från skolan eller jobbet och det är för tidigt för att äta middag, ta ett mellanmål. Det är bra med mellanmål, men inte kex,kakor eller godis. Ta en macka med nyttigt pålägg eller en frukt istället, det är gott och man har inte lika dåligt samvete efteråt!

Efter middagen och när det börjar närma sig nio-tiden, börjar man känna hungern komma krypandes. Ät då ingenting som mättar helt. Efter sex/sju-tiden, smälter kroppen maten väldigt dåligt och det lagras då istället på ställen du helst inte vill.

På dessa tipsen sparar du bla. pengar. Det kostar kanske inte så mycket för stunden, men den sammanlagda summan kan vara högre än du tror!

För er som känner att ni är överviktiga osv, banta inte. Speciellt inte om du fortfarande är ung och frisk. Det är bättre att försöka äta nyttigt och motionera istället, för om du väger dig varenda dag och inte märker någon skillnad, är det för att din kropp har nått viktplatån. Viktplatån är kroppens sätt att stoppa viktminskning, vi är inte gjorda för att förlora massa fett utan för att klara av svält, istider mm.

Hursomhelst kan dessa tipsen hjälpa dig på vägen i arbetet mot ditt småätande, men tänk också på att inte ha för höga krav på dig själv, man måste få unna sig saker också!

//Helena